今日、突然の激しい腰痛に襲われてしまいました。
とても痛くて脂汗が出てしまうほどです。
横になっているときや椅子から立ち上がるときなどが、一番キツいです。
激しい痛みで息がしづらいほどです。
咳やくしゃみをしても腰に響いてしまいます。
おそらく【魔女の一撃】（ぎっくり腰）だろうと思います。
これまでも重い物をもって腰を痛めたことがあるのですが、今回は違います。
椅子に座っている時間が長いので、おそらく座るときの姿勢が良くなかったのだと思います。
長時間無理な姿勢でデスクワークしていたのが良くなかったような気がします。
前に腰を痛めたとき、病院に行ってレントゲンを撮ったら「骨には異常がない」といわれたので、おそらく今回も同じだと思います。
いつも自分の足の爪にばかり意識がいっていて、肝心の腰への注意がおろそかになってしまっていたのかもしれません。
今も額に脂汗をかきながらブログを書いています。
まさに「腰は要（かなめ）」ですね。
今日は入浴剤をたっぷり入れたお風呂に入り、ゆっくりしたいと思います。
昨日右足親指の爪を切りすぎて血を出してしまったのですが、かなり回復しました！
血の跡は少し残っていますが、特に痛みも無いし、普通に歩けます。
完治するまで焦らないように、と思っていたのですが、実際はかなり焦ってしまっていたようです。
もう少しじっくり取り組んでいこうと思いました。
いつも入浴後にクリアネイルショットアルファを塗るのですが、爪が少し伸びてきたので切ることにしました。
少しでも多く切りたいと焦ってしまったのか、切りすぎて右足親指から血が出てしまいました。
１００均で買ったニッパーで変色爪である右足親指の爪を切っています。
他の指は、この普通の爪切りでいつも切っています。
右足親指の爪をかなり短く切って血が出てしまい、初めてだったので少し焦りました。
今日はいつもよりも長く湯船に浸かり、爪をかなり柔らかくしました。
お風呂から出ると柔らかくなったといいますか、ふやけた感じになっていました。
クリアネイルショットアルファを塗る前に爪を切ることにしたのですが、張り切りすぎてしまったようです。
幸い血はすぐ止まったのですが、切りすぎだと反省しました。
血が止まってしばらく時間をおいてクリアネイルショットαを塗りました。
明日からはもっと慎重にします。
